わたしは体質的に痩せないの！？って方必見！！

どーも、ケンちゃんmanです。

よく、『わたしは体質的に痩せにくい体だから、なかなか痩せられないんです』

なんて方がいますが、はっきり言いますと、

そんな体質ありません！！







体の筋肉量が少ない⇒基礎代謝が低い⇒脂肪が燃焼しない⇒なかなか痩せない

要は、これが原因で痩せにくくなっているだけなんです！！


つまり、体の筋肉量を増やすことが重要なんです！！

普段の生活にちょっと意識してあげるだけでいいんです☆

イスに座っているときは、ちょっとお腹に力を入れてみたり、

電車に乗っている時は、座らずにわざと立ってみたり、

エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使ってみるなど、

まずは筋肉をつけることから始めましょう♪

理想は、筋肉トレーニングと有酸素運動ですね♪

筋肉をつけて、基礎代謝をあげて、有酸素運動で脂肪を燃やす！！

これが一番の近道です♪


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